krasatylia
Массаж для похудения.
Лишний вес с эстетической точки зрения нельзя считать патологическим, однако
стоит помнить о здоровье. Жировые отложения - это в первую очередь риск
развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного
тракта, нарушений обменных процессов и так далее. Поэтому, необходимо
корректировать весовые показатели, чтобы избежать проблем со здоровьем. Для
этого существует большое количество методов позволяющих снижать массу тела,
основным из которых считается массаж. Среди большого обилия программ и
советов специалистов можно определить, что существует всего несколько
действенных способов похудеть. Это комплекс мер, ориентированных на снижение
массы тела путем регулирования обменных процессов в организме и воздействия
на источник проблемы напрямую. Если точнее, то инструментов регулирования 
веса всего три: спорт, диетическое питание и конечно массаж , так как во время
сеанса усиливается приток крови к жировой клетчатке, она начинает активнее
использоваться организмом и увеличивается тонус мышц.
Физиологическое действие
Несмотря на отсутствие прямого жиросжигающего действия, массаж способствует
похудению. Регулярные процедуры помогут в устранении целлюлита. Для
устранения обвисшей кожи, образующей складки, применяются специальные
техники, возвращающие красоту фигуры. Кроме того, механическое воздействие
необходимо при интенсивных физических тренировках, направленных на
снижение веса, для снятия мышечных болей.
Как массаж влияет на процесс похудения:
1. Улучшение лимфооттока
2. Растирания и поглаживания улучшают циркуляцию лимфы, ускоряют ее
отток от конечностей и способствуют выведению лишней жидкости из
межклеточного пространства. Жировая ткань богата лимфатическими
капиллярами, и при регулярных процедурах объем ее клеток уменьшается.
За счет избавления организма от лишней жидкости и жира снижается вес.
3. Улучшение кровообращения
4. Если мышца или другая ткань не работает, ей не требуется много
энергии.Поэтому кровообращение в ней замедляется, а избыток
питательных веществ откладывается в виде жира. Массаж тела  раскрывает
кровеносные капилляры и улучшает кровоток. В результате ткани
потребляют больше энергии, расходуя часть своих жировых запасов.
5. Восстановление пищеварения
6. Воздействие на область живота улучшает работу кишечника, устраняя
запоры. Это уменьшает степень всасывания пищевых жиров, и организм не
получает лишние калории. Самостоятельное растирание брюшной стенки в
области пупка по часовой стрелке также активирует кишечник, оказывает
тонизирующее действие на мышцы живота. С этой же целью применяется и
висцеральный массаж - глубокое механическое воздействие на внутренние
органы через поверхность кожи.
Противопоказания
Опасность массажа в том, что он действует не только на кожу или подлежащие
ткани, но и на сосуды. Поэтому наиболее распространенные противопоказания
связаны с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и крови:
1. лейкозы, миеломная болезнь и другие болезни кроветворения;
2. патология свертывания - гемофилия, тромбоцитопении, коагулопатии;
3. заболевания сосудов - васкулиты, тромбофлебит, тромбоз глубоких вен,
выраженная варикозная болезнь;
4. высокое артериальное давление, не поддающееся медикаментозному
лечению;
5. сердечная недостаточность III - IV функциональных классов;
6. частые приступы стенокардии, перенесенный за последние полгода инфаркт
миокарда или инсульт.
Нельзя делать массаж при любых инфекционных заболеваниях, как острых, так и
хронических, а также при злокачественных опухолях. Если в зоне
предполагаемого воздействия есть родимые пятна и расширенные сосуды,  на
которые  воздействовать нельзя.
Массаж придется  отложить при заболеваниях кожи - дерматитах, пиодермии,
обострении экземы, или псориаза, аллергическом дерматите, крапивнице.
Воздействие на живот не рекомендуется в дни менструаций, а также при
желчнокаменной и мочекаменной болезни. В период беременности и двух месяцев
после ее завершения не проводятся процедуры в области живота, бедер и ягодиц.
Проведения массажа в домашних условиях:
Самостоятельно можно использовать медовый, баночный, ручной, щипковый,
гидромассаж, применять специальную перчатку из силикона или обычные ложки.
Перед любым  сеансом необходимо очистить кожу и принять теплый  душ. После
процедуры также стоит принять душ, лучше контрастный. Затем можно
использовать противоцеллюлитные обертывания.
Полезные советы для проведения разных видов массажа:
1. Для медового необходимо использовать жидкий мед, а если он засахарился
- нужно разогреть его на водяной бане, а затем немного остудить. Мед
наносят на кожу и начинают плавно прижимать ладони к телу, затем
быстро отрывая их от кожи. Постепенно мед густеет и начинает прилипать
к рукам, воздействие становится довольно болезненной. Длительность - 15
минут, можно выполнить 10 сеансов через день. Мед нельзя наносить на
область шеи, груди, в зоне под мышками, под коленями и в паху.
2. Для баночного применяются разные банки: для ягодиц лучше подойдут
силиконовые, а для воздействия на живот - стеклянные. Их можно
приобрести в аптеке. На кожу наносится массажное масло,
противоцеллюлитный крем лучше не использовать перед массажем, так как
он быстро всосется, и его нужно будет постоянно добавлять.
3. Для водного удобно использовать душевые кабинки или ванны. Подойдет и
обычная душевая лейка, но с максимальным напором воды. Массировать
тело следует круговыми движениями. Следует двигаться от центра к
периферии, от области живота к ягодицам и бедрам. Такая процедура
хорошо тонизирует, поэтому лучше проводить ее в первой половине дня.
4. Для массажа с использованием перчаток нужно приобрести в аптеке
специальную силиконовую или резиновую перчатку с утолщениями и
валиками. После теплой ванны следует нанести на проблемные места
массажный крем и интенсивно растереть кожу, захватывая и подлежащую
жировую клетчатку, разминая ее. Затем желательно сделать
антицеллюлитное обертывание.
Как сделать себе ручной массаж
Это классический и наиболее действенный вид массажа, позволяющий
максимально быстро привести тело в форму. Для проведения этого вида
воздействия требуется только масло или увлажняющий крем для массажа. После
нанесения состава на проблемную зону, можно приступать к процессу.
Инструментом влияния выступает внутреннее ребро ладони, которым следует
слегка придавливать корректируемую зону и совершать продольные скользящие
движения.
Щипковый для похудения тела

Щипковый массаж является разновидностью ручных воздействий в домашних
условиях. Основой этого лимфодренажного воздействия является щипание,
которое вызывает приток крови к обрабатываемому месту. Так же улучшается
протекание биохимических процессов, обогащение кислородом и питание
проблемных областей. Щипать нужно слегка, но воздействия должны быть
резкими. Щепки проводятся всегда сверху вниз, при этом манипуляции по ходу
процедуры усиливаются.
Эффективность всех видов массажа для похудения, проводимых в домашних
условиях, примерно одинакова. Следует выбрать наиболее удобную и приятную
для себя процедуру и не забывать о правильном питании и физических
упражнениях.
     Содержание:

1. Массаж для похудения
2. Физиологическое действие
3. Как массаж влияет на процесс
похудения
4. Противопоказания
5. Проведения массажа в домашних
условиях
6. Полезные советы для проведения
разных видов массажа
7. Как сделать себе ручной массаж
8. Щипковый для похудения тела
Красатуля