Антицеллюлитный массаж в домашних условиях
Многие полные женщины думают, что «апельсиновая корка» поражает только их тело, а вот стройным  дамам целлюлит не грозит, и очень при этом ошибаются.
Целлюлит не касается только мужчин, а вот женский род подвержен действию этого врага прекрасного тела даже в детском возрасте, и бороться с ним можно  регулярным выполнением определенных требований, также и с помощью антицеллюлитного массажа в домашних условиях.
Чтобы проверить, на каких участках тела появился целлюлит? Сожмите двумя руками исследуемый участок и посмотрите, имеются на нем бугорки и впадинки. Это и есть целлюлит.
Он может быть на животе, боках, ягодицах и бедрах. Бывает даже, что «апельсиновая корка» на ногах даже свисает на колени.
Руки также подвержены  целлюлиту, порой в их верхней части образуются жировые «фонарики».

Основная причина появления «апельсиновой корки»
Главный враг прекрасной женской кожи - гормон эстроген, который вырабатывается именно в организме женщин, активизируя свою деятельность при половом созревании, менопаузе, беременности и в стрессовых ситуациях, которые мы испытываем каждый день.
Жировая ткань играет роль защиты и, удерживая воду в организме, сама начинает расти, в первую очередь на боках и животе, вытесняя коллаген.
Необходимо вовремя  обратить внимание на сбой гормонального фона, вести борьбу с целлюлитом придется как в области живота и бедер, так на поверхности рук и ног, он просто расползется по всему организму, тогда нужно будет применить весь комплект антицеллюлитных процедур.
Гормон эстроген также:
•    накапливает жидкость в организме;
•    тормозит отток лимфы;
•    замедляет обмен веществ;
•    препятствует выводу токсинов.
Одной из основных причин появления целлюлита являются диеты, когда организм испытывает перепады похудения и набора веса.
Увлечение кофе, алкоголем и никотином также влияет на разрушение красоты кожи тела.
Если вы полностью отказались от физических нагрузок, хождения пешком, тогда  целлюлит вам обеспечен, от которого придется избавляться  длительное время.
Антицеллюлитный массаж в помощь.
Хочу огорчить тех, кто думает,что за 10 - 15 сеансов антицеллюлитного массажа избавиться от надоедливой «апельсиновой корки». Не верьте рекламам про чудодействующие кабинеты, методики и масла.
Процесс этот долгий,  но при этом меняется жизнь. Тренировки, правильное питание вскоре дадут свои результаты в виде похудения и омоложения всего организма и постепенного исчезновения целлюлита.
Борьба с целлюлитом потребует много времени, сил, терпения, изменения стиля жизни и без  массажа в домашних условиях не обойтись.
  3 основных правила, выполнение которых обязательно, если вы хотите иметь красивую кожу.
- Вода. Ежедневно нужно выпивать 1,5 -2,5 л (зависит от веса - 30 мл на 1 кг веса), количество и необходимость которой даже не обсуждается. Пока почки не начнут выводить нужное количество жидкости, а для этого им необходимо вода, чтобы убрать лишнее из организма, невозможно жир заставить исчезнуть.
Помним, что пьем перед едой и через 1,5 - 2,0 часа после еды. Чай, кофе, компот - это еда.

- Правильное питание. Об этом пишется много, но кто это выполняет, однако, на войне, как на войне. Принимаем решение кушать 5 раз в день, отказавшись от картофеля, мучного и сладости. Можно позволить скушать  кусочек черного шоколада  для кофе.
При рациональном питании курица и рыба с кашами и овощами не только вкусны, но и прекрасно влияют на обмен веществ.
Молоко, кефир, творог, яйца должны быть постоянно на вашем столе. В любом тренажерном зале вы получите примерное меню для преобразования тела.
- Физические нагрузки. Кто хоть однажды посетил тренажерный зал, становится его любителем. При отсутствии возможности работать с тренером, найдите программу в ютубе и работайте дома, ежедневно, от получаса до часа, распределяя по дням верх, живот и ноги.
Элементарное приседание 30 раз при 3 - 4 подходах в течение дня способно подтянуть мышцы бедер, сделать упругой попу.
Поднимите прямо голову, прижмите согнутые руки к бокам, имитируя позу лыжника, втяните воздух через нос, при этом живот выпячивается, при приседании резко выдохните воздух, живот втяните. Стойте полуприседы, постепенно выдыхая воздух, и еще плотнее втягивая живот. Повторяем 30 раз.
Известно, что жир с живота уходит только при дыхательной зарядке, так что втягивайте живот и держите в напряжении при любом удобном случае.
- Антицеллюлитный массаж рекомендуется проводить регулярно. Для начала можно воспользоваться услугами массажиста - профессионала, чтобы ознакомиться со всеми приемами. После этого следует выполнять антицеллюлитный массаж в домашних условиях регулярно, 2 - 3 раза в неделю, поэтому нужно освоить технику проведения самомассажа.
Массаж в домашних условиях будет более эффективным, если чередовать проработку рук, бедер и живота по дням, тогда процесс будет непрекращающимся, пока не исчезнет проблема.
Основные этапы антицеллюлитного массажа в домашних условиях
Все очень боятся боли и синяков от применения чудо - банки перед первым сеансом, особенно если у них уже был печальный опыт. Хочу вас заверить, что хорошее разогревание, это растирание и разминание, подготовит почву для проработки кожи без боли, тем более, без синяков.
Для проведения процедур в домашних условиях  необходимо подготовить:
•    антицеллюлитное масло;
•    чудо - банку;
•    жесткие, можно тканевые, рукавички.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно делать для рук, ног, бедер и ягодиц, живота, но последовательность выполнения всегда одинакова: разогрев, разминание ручное, проработка баночкой  и щипковое воздействие, далее медовые обертывания по желанию.
Руки массируем от локтей к плечам, ноги и бедра - от колен к ягодицам.
Попу и заднюю часть бедер удобнее прорабатывать, стоя на коленях.
При массаже живота не забудьте положить подушечку под колени, чтобы они находились в слегка согнутом состоянии.
Перед началом разогрева смазываем руки масом, растираем и начинаем поглаживать проблемную кожу. Все движения выполняем круговыми и зигзагообразными движениями, постепенно усиливая надавливание и скорость растирания.
При необходимости добавляем масло, чтобы руки легко скользили.
Массаж живота начинаем делать от пупка к периферии. Поглаживание выполняем круговыми движениями четырьмя пальцами обеих рук по часовой стрелке.
Растираем кожу в виде штрихования костяшками пальцев. Прорабатываем линиями от центра к ребрам, к бокам, к лобковой части.
Для растирания и дальнейшего массажа боков следует колени немного наклонить в противоположную сторону от массируемой стороны. Работаем пальцами одной руки и опорной основой другой, стараясь, все лишнее с боков сдвинуть к центру. На это уйдет 5  минут.
Почувствовав тепло по всей поверхности живота, переходим к разминанию. Ставим большие пальцы в центр пупка, а четырьмя захватываем валик кожи и разминаем его, сжимая до терпимой боли. Прорабатываем по кругу.
Затем, щипковыми движениями прогоняем кровь через прослойку сала по всей поверхности живота по описанной выше схеме, обеспечивая расщепление бугорков целлюлита. Для лучшего сцепления пальцев и кожи используем тканевые перчатки. Разминание может длиться до 10 минут.
Важно!  Родинки на теле их следует обходить при массаже.
Чудо - баночка поможет при  массаже в домашних условиях
Когда вы почувствует, что кожа стала эластичной и с ней можно работать, как с тестом, тогда берите в руки чудо - баночку из силикона.
•    она не травмирует кожу, как стекло;
•    не оставляет синяков;
•    нею легко регулировать интенсивность втягивания кожи в вакуумную полость.
При работе с этим силиконовым чудом пальцы рук отдыхают, по хорошо смазанному телу баночка просто скользит, выполняя и растирание, и разминание.

При помощи вакуума обеспечивается прилив крови, что положительно сказывается на расщеплении подкожного жира.
Живот массируется также, как и при растирании, по бокам все движения выполняем вверх и вниз. Десять минут достаточно для массажа живота банкой.
При массаже рук и ног баночка перемещается снизу вверх, вдоль и поперек, не затрагивая внутренних частей, где расположены лимфоузлы. Только чудо - банке под силу справится с неровнастями на руках при регулярном антицеллюлитном массаже в домашних условиях.
Мед при антицеллюлитном массаже в домашних условиях
Мед, уникальные качества которого не только способствуют притоку крови и оттоку лимфы, но и благоприятно влияют на питание клеток . После воздействия меда кожа становится гладкой и бархатистой.
Намазываем тонким слоем мед, безусловно, жидкий (засахарившийся следует немного разогреть на водяной бане), и начинаем массаж. Сухие руки плотно прижимаем к коже на пару секунд и рывком отдергиваем. Проходим маленькими участками всю проблемную зону.
Медовый массаж рук, ног занимает по 5 минут, то с животом и боками следует поработать не менее 10 минут.
Постепенно мед будет превращаться в белые комочки и исчезать. Не торопитесь смывать его, закончив массаж. Если позволяет время, то покройте намазанные медом зоны пищевой пленкой на 20 - 30 минут. Медовое обертывание будет работать, как паровая баня, расщепляя жировые бугорки.
По мере проработки проблемных участков через некоторое время целлюлитные бугорки станут более заметными и более ощутимы,это означает, что процесс пошел, и жир начал концентрироваться в отдельные комочки, которые в дальнейшем исчезнут.
Немного терпения, и результаты не заставят себя ждать! Начать борьбу с целлюлитом можно начинать в любом возрасте, главное, довести ее до победного конца, и в этом вам поможет антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

Кому нельзя  делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях
Строго - настрого запрещено делать массажные процедуры при таких заболеваниях:
•    любой вид онкологии, независимо от места нахождения, ведь вы не знаете, куда пошли метастазы;
•    заболевания кожи;
•    тромбофлебит;
•    склонность к кровотечениям;
•    во время менструации;
•    при наличии камней в желчном пузыре и почках.
Будьте здоровы!


Содержание:

1. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях
2. Основная причина появления "апельсиновой корки"
3. Антицеллюлитный массаж в помощь
4. 3 основных правила для красивой кожи
5. Основные этапы антицеллюлитного массажа
6. Чудо-баночка
7. Мед при антицеллюлитном массаже
8. Кому нельзя делать антицеллюлитный массаж